PLANING saison 2026/2027

ATTENTION : Informations susceptibles d'évolution en fonction des contraintes de salles ou de nos coachs et de la fréquentation constatée

♦♦♦ Gym dynamique  -  Renfort musculaire ♦♦♦

Des contenus proches qui incluent des exercices variés pour solliciter/renforcer les muscles et articulations du quotidien, entrainer sa mobilité, son rythme cardiaque, sa coordination. Le rythme est tonique. Les séances « Renfort musculaire » permettent souvent d’individualiser l’intensité des exercices. 

♦♦♦ Gym active ♦♦♦

Couvre des contenus équivalents à « gym dynamique » mais avec une intensité allégée sur le plan cardio-respiratoire. Elle convient bien à ceux qui reprennent l’activité sportive et aux plus seniors. 

♦♦♦ Pilates  -  Gym souplesse  -  Yoga dynamique ♦♦♦

Activités de gym douce, pratiquées sur un rythme plus lent. Elles sollicitent en priorité les muscles profonds en lien avec la coordination respiratoire. Le « Yoga dynamique » cherche à gagner en flexibilité et stimule les muscles qui soutiennent le squelette et la posture (du dos notamment). Il conduit à une relaxation active avec ralentissement de la fréquence cardiaque. L’assiduité est recommandée pour ces disciplines qui font appel à une progression.

♦♦♦ Stretching ♦♦♦

Axé sur des étirements, la détente musculaire et des articulations. Relaxant !

Pour toutes ces activités, une seule règle : chacun à son rythme ! selon ses possibilités, pour le Bien-Être et la recherche d’un corps en bonne Santé ! 

Dans tous ces lieux merci de n’utiliser que des 👟 de sport d’intérieur ou des 🧦 anti-dérapantes, et de vous munir d’une serviette pour recouvrir le tapis qui est fourni.         Et . . .  n’oubliez pas l’eau ! 🥵